खराब आसन और कमर की संरेखणा में अनुभूत बुरी स्थिति शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण पर नुकसानदायक प्रभाव डाल सकती है। वेर्टिब्रेक, जो शरीर की रीढ़ का सार है, हमारे शरीर का आधार प्रदान करते हैं, समर्थन प्रदान करते हैं, सुरक्षा प्रदान करते हैं, और चलने में सहायक होते हैं। जब हमारा आसन खराब होता है, तो यह स्पाइन की संरेखणा को गलत रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे विभिन्न शारीरिक असहजताएँ और संभावित दीर्घकालिक समस्याएँ हो सकती हैं। खराब आसन का एक सामान्य कारण बैठे रहना है, जैसे कि सहारा या उच्च बैठना जिसमें सही समर्थन नहीं होता है या पीठ को तनाव देने वाली गतिविधियों में लिप्त होना। जब हम ढीले होते हैं या मुर्झाए होते हैं, तो यह वर्टिब्रेक और आस-पास के मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव डालता है, जिससे तनाव और चिकित्सा समस्याएँ होती हैं। स्पाइन की गलत संरेखणा कई तरह से प्रकट हो सकती है। कायफोसिस, जो ऊपरी पीठ का अत्यधिक घुमाव है, खराब आसन के साथ जुड़ा एक सामान्य मुद्दा है। यह स्थिति सिर्फ स्पाइन की संरेखणा को प्रभावित करती है, बल्कि आस-पास की मांसपेशियों और लिगामेंट्स को भी प्रभावित करती है, जिससे तनाव
